星期四, 6月 17, 2010

[轉載] 中醫角度的女生保養篇


(圖片來源網址:hk.myblog.yahoo.com/jw!rjD3AC...PB.wW1Q--article?mid=1864)

出處不明,是在網上看到 Daisy 轉載,覺得很有用,轉貼一下吧!

如果你問“怎麼我的頭發那麼油啊?”,那是因為你肝火太旺了,身體里內髒不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問, “那怎麼辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”

  我認為泡到出汗效果最好了,其實姐妹 們如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝髒,油慢慢就會少了。

  他因為出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給 他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔 細的按摩,洗干淨之後,是不是毛孔特別的小啊?

  油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其 實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。

  我是用臉 盆裝熱水,洗臉池對著水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白里透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干淨,而且毛孔也縮 小到不能再小了!

  同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重!

  同事買了一枚半克拉的鑽戒,當她向我展示戒指時,我的感受只是“天吶,好糙好黑的手指”。鑽石確實很大很美,裝飾著美麗的你。但 如果手不好好保養,那就變成反襯嘍。

  關于雙手和腳的皮膚保養,最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩,一 般的建議都是,要隨身帶護手霜,只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩!

  其實只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻 煩了。

  準備一副寬松的手套,每天晚上睡覺前,就用橄欖油 美加淨混合起來,厚厚的涂在手上,戴上手套睡覺,堅持一段時間以 後,雙手就會越來越嫩,小細紋也都淡化了。

  如果手指關節粗大,就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一 個的按摩,這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細均勻了。

  腳底的死皮是一定要磨 的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因為她們藝人的腳經過長時間的保養,已經很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護腳,刨刀能夠快 速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,磨完之後涂厚厚的橄欖油 美加淨,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而涂霜和穿襪子就是要每天都要。 雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。

  有的女生腳後跟會開裂,那就要先用膏藥貼,貼足三天之後,再用橄欖油 美加淨厚厚的敷,等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

   我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜,超市有賣,九毛錢一包,保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了,這個廠同時還生產百草集,對 于他家的精油和頭發護理系列,確實要贊一個!至于面部護理系列,那就仁者見仁了。

  加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證 不了,還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早點走嗎?因為前半夜的睡眠非常重要,後 半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。


  如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝髒補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一 天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。

  電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補一 次,不要早上涂一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃  ,補血補氣,一定要大量的喝水。眼楮一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反 應,嘻嘻,向你保證,不會滴!

  在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐著。離公司的打印機遠一點,那個的輻射 更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。

  長期對著電腦,肝髒也很疲勞,所以 心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來 防止乳房的疾病,並且能讓你心情舒暢,心里不覺得壓得慌。

  幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注,美白其實誰都會,用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用,美 白除了百草集它家是白芷,茯苓等中藥配方,都肯定要含鉛,對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後,很快就會白回來。一 旦白了就要換保濕的面霜。

   美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝檸檬水可以加快美白。

  美白還有一個小秘方,就 是用白醋做主水,加如五分之一的甘油或者橄欖油,如果嫌刺激的話,可以加純淨水在里面。堅持每天涂兩遍,一個星期就能看到效果。

  建議大家在使用護膚品時,要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴?比如說,不好的護膚品,一旦你不用,那一整天的皮膚都會 讓你非常難受,那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用,皮膚還是能保持很好,那就是好東西!

  如果你的工作是腦力勞動用腦過度,那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑,這個真的是沒有辦法。


  白白的之後就是要防 止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕!怎麼樣保濕都不過分!別人都會說,“天吶,我的眼楮下面有細紋了!”“那就保濕啊!”

  對!產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對于干性皮膚,橄欖油可以做保濕面膜,做加強保 養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了,自然細紋就LEAVE啦!

  這里介紹一個方,就是在酸 奶里面加入酵母粉,發酵,隔天用它敷臉,臉上的粗糙小凸起立刻就消失,並且皮膚能變白變亮。

  油性皮膚更要加強保 濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。

  保濕的一個重要一環就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦,就用 化妝棉擦干,然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

  按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼楮下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面 是從中間向嘴角向上提。

  爽膚水一定要多敷,不要怕浪費,多敷幾遍。保濕做好了,就不用怕細紋。

  接著, 我要提前進入一個比較深的話題,因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,臉上就算用最高級的黃金面霜了,也無濟 于事!臉色好的前提就是身體健康。

  婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦,得到了快樂並不需要痛苦作為代 價。

  首先還是check日常生活習慣,每天都要清洗屁屁,用放溫了的開水,用專門的盆和毛巾,每天都換內褲;非經期不使用護 墊,經期勤換衛生巾;大便完後也清洗屁屁,如果條件不允許用濕紙巾;性愛沒有特別頻繁,並且從一開始就戴TT,性愛結束後立刻小便; 從不使用任何洗液;每年都做婦科體檢。

  順產的孕婦,如果後期護理不好也很容易發炎;如果月經量過多,也會因為大 量血液的浸泡而發炎。而月經量過多,是脾髒的原因,以後再講。

  一個朋友的朋友,有很多性伙伴。可她很懂得保護自己,一定要戴TT,所以婦科檢查一點問題都沒有。

  所有的婦科炎癥都要 牽扯到肝髒和腎髒這兩個髒腑,從最輕微的到最嚴重的,原理都是一樣,那就是︰肝氣郁結和腎虛。

  瀉肝火可以用之前講的泡腳的 方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中 間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。

  腎虛的方法之前都講過了,只要腎髒強壯有力,就不會有大毛病!

  這樣如果還是治療不好,就要做腳底按摩。如果 體健康的人也多按摩腳底,身體會更好,人自然就年輕了。

  書上推薦是用隨便什麼筆頭來按摩,我覺得太累,我就是用我搓腳板的 另外一頭,那個頭比較大,省力。飯後一小時再開始,按摩之前先排尿,然後就使勁的腳底,腳後跟,腳面到處都按,我沒法描述具體哪個反 射區,有心的人可以自己到網絡上下載腳底反射區圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了,哪里疼得厲害,就拼命按哪里。堅 持一陣子之後,不光疾病不見了,身體都會比以前更健康!

  我的另外一個,不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫學院學的口腔專業,他們給我的建議是,口腔及牙縫中的垢物 要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。

  牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個 人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等癥 狀。

  如果是牙齦萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自 己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養,慢慢牙齦就會恢復健康。

  如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖 牙洞越大,補牙就越復雜。

  牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷,不 是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,並且通過聲波祛除結石,只要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常干淨。

   講個題外話,有一次,我看中國台灣省藝人小s出的《懷孕日記》,上面有一張在永越月子中心理發的照片,遠處台子上放的就是聲波牙 刷。大s上康熙來了,也講到使用聲波牙刷來刷牙。

   月經(第二篇)

  月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子,月經正常,面容嬌嫩,臉色也好。

   月經推後超過七天並連續幾個周期的,算做是月經後期。一般來說是虛癥,推後的意思就是說,身體里的血液或者能量不夠用,所以要盡量 往後拖幾天,腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

  最好的月經狀態是,前後沒有心情 的影響,胸部不會漲痛,沒有頭暈煩躁等現象,而頭一兩天量少,後一兩天量也少,中間有一兩天量多,沒有腹痛,小腹下墜,腰疼等癥狀。 簡而言之,就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上,你是無比的重視它。

  想要月經正常,就一定平時不能發火,生氣,憋著火就更不行,心情要舒暢條達,這樣就可以養肝髒;現在冬天了,每天早晚吃 點阿膠,平時多吃紅棗菠菜甘蔗,好好的補血,來年一年都不用擔心血虛;氣虛可以喝點黃 泡茶,補氣還抗癌,很好的一味中藥;有血塊是說明肝氣郁 結,越多經絡堵得就越厲害,就按摩就可以了;如果實在是腹痛難忍,那平時就要注意自己多按摩後腰,按摩腳底。

  建 議每個女人都要記錄自己生理日記,以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化,如果量突然多起來,或者顏色發生改變了, 出現異味了,就要警惕了。正常的情況是,量少,白色,干了之後會淡黃色,無味。

  好身材的重點還有胸部和臀部。

  臀部只要一個動作,除非你是瘦到沒有一點肉,都有效。大S教的,何時何地,站立 時就稍微分開雙腿,兩腳成八字形,用力的夾起臀部,堅持一段時間再放松,然後再夾緊,只要靠這個小動作,你的臀部會越來越翹和飽滿, 真的!

  胸部小的很遺憾,大的容易下垂,總之,正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有,先變胖再說。你的內衣不知 道你是否穿對了?一定要有很好的收攏和側托效果!我穿到現在,只有古今內衣,是真正的保住胸部形狀的好東西!剛開始穿的時候,你的肉 可能到處都是,腋下,側面,胃肉,後背,全是松肉。古今導購會教你正確的穿的方法。


  身體前傾,戴上之後,要把所有的肉都攏到內衣里面去,包括後背,胃肉。這個方法在法國,女孩剛發育的時候就會得到這種教 育。其它品牌的內衣不知道為什麼,你攏進去之後就很快就又跑出來,只有古今不會,它只會稍微有點跑出來,一直堅持穿它家的內衣,保 證你除了胸部之外,其它地方絕對沒有多余的肉。

  這只是第一步。

  如果想要加強集中效果,就要每天晚上打圈按摩。這 個誰都知道,確實有效。但一旦乳房能夠自己收攏集中了,就不能再打圈了,這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要按摩乳腺,就 是從腋下到乳頭連線,這一條線上的肌肉,如果能把肝氣郁結之癥狀緩解,胸部一定會變大。所以說,如果心情長期很差,胸部不會好看。

  食補的目的,不是通過增加脂肪,就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。

  從現在開始,要正式隆重介紹對 我們來說最重要,最該花錢的東東了。只要你使用了它們,你臉上的一切問題就會消失,身體也會越來越健康!變老?怎麼可能? 逆轉青春的只有它們,真的,護膚品給它們提鞋都不配。挽救我們的大功臣就是,食物!

  你在吃進嘴巴里的東西上面越用心,你就 越漂亮!此言不虛。食物一般分為,補氣,補陽,補血,補陰,溫里,活血,消食,清熱,收澀,祛濕,化痰,解表,和安神這幾種。按照黃 帝內經,春天和夏天要補陽,秋天和冬天補陰。

  唐代名醫《千金要方》里告訴我們,治療身體上的毛病,應該先用食療的方法,治不好再用藥,中醫是推崇用按摩,施針的方法 治。而不是一去看中醫,把脈之後就開中藥,付錢拿藥回家,拜托多看一眼舌頭還好啊?

  我學中醫的初衷,也是因為一位老中醫對 我爸爸說了不負責任的話。他說得很消極,意思就是說,我爸的身體再怎麼樣吃藥,到老了還是要受罪之類。我一听就覺得,那我們還要你干 嗎?我開始自學中醫。

  事實上呢,等我學到現在,才明白其中的微妙。我爸的體質因為年輕吃過苦的原因,加上現在也 五十了,調理起來比較復雜,各個髒腑和經絡等等,包括生活習慣,飲食習慣,四季養生都要施以正確的指導,醫生操心費力但不賺錢。

  現在我一手包辦我爸的身體,我也不讓他吃藥,也不針灸,除了食物之外不花錢,也不是花不起那錢,而是心理上實在吃不消。就 在家自己慢慢調理,吃什麼,按摩哪里,注意事項,加上是女兒負責的,我爸心情也好,健康只是時間問題。

  意想之外的收獲,就 是在學的過程中,學到很多調理自己身體的方法,比如月經周期,皮膚粗糙,體寒,濕氣重等等問題都被解決了,我在幫助了我爸的過程中,自 己受益也非常大。

  所以,我一直都相信,助人就是助己。

  很多人都有口腔異味的問題,不過有的人是短期,有的人是長期。

  我的好朋友是長期的口臭,同時她還有刷牙出血的癥狀,後 來因為一直只要刷牙就出血,後來去口腔醫院看,有牙菌斑,同時有非常多的牙齦結石,還有一顆大齲齒,後來拔牙,洗牙,開刀除結石,來 回去醫院折騰了好幾次,牙齒健康了,口臭也消失了。真是意外的收獲。

  長期的便秘癥狀,得不到解決,身體里的有害 物質不能及時排出體外,容易產生,腹脹,容易生氣,嘴巴里有異味,沒有食欲等等現象。這主要是由于,平時吃得多,而且吃粗糧太少,工 作忙碌,心理壓力大,精神過于興奮或者壓抑,作息時間不規律,就會便秘。

  便秘了,早飯就一定要吃燕麥片,白天多喝水,香蕉和隻果也要多吃,心情保持放松舒暢,按照前面講過的方法按摩,問題就解 決了。

  茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,當 然如果吃維生素藥片的話,里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

  中醫上認為口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主 要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力,增強腎髒功 能。

  脾虛的表現是,食欲不振,神倦乏力,嚴重的情況會內髒下垂,脫肛,子宮下垂,脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重 視的髒器,它事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三 者合在一起被稱為氣虛。

  氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官內髒都下垂,人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,最容易補充 的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因為氣能產生血,所以補氣就能補血。

  山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫,據說還是當地最有名的,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方︰ 每天喝山藥炖冰糖。價值四百塊的偏方。

  山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾髒,肺和腎髒都補了,確實值這個錢了!陰 虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸 瘦,皮膚干燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。

  但應該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之後,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把 山藥打成濃漿,然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水我就加薏仁粉。

  大米也是補氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米 飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五谷中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝 大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下 來了。

  好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顏色。

  抗衰老(一)

  如果看貼的你已經超過35 歲,這篇就是專門為你所寫。

  很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱為“損容性” 面部特征了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

  一句 話,就是現在的你已經基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服,去理發店 的時候,釋放歇斯底里想挽回的絕望。

  看到一句話,很適合這里,“美的關鍵在于心態”。特別是超過28歲,臉上寫的全是你的心。

  心里妒忌別人,重視利益大于一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑!而自卑,消極,懶惰也是加速 衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東 西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的干干淨淨。你把自己當男人使,還想做女人?

  這並不是一個美好的社會,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子養成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰 老,心理的衰老更可怕,對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你, 那他的作用是什麼?

  兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基 本上很有問題。


  抗衰老(二)

  面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的 動作,二是因為心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保 濕。

  按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,只要堅 持就一定可以消除皺紋。

  按摩完之後一定要加強保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡 膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!

  美中不 足的缺憾就是他有一次說“上海人到現在(2007 年)才知道喝銀耳湯,真的很落後”,當時就把我氣倒了。不提了不提了,人無完人。

  眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能著急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的 效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補血。

  眼楮很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉 圈,頭發又干又粗糙,那就多做頭發護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙發染發,頭發就不那麼老氣了。

  臉色發黃,如果 是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋, 身體光滑又白嫩;到了這個年紀,產品是一定要認真使用了。

  一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質改變,皮膚就會越來越嫩,只要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這 個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,產品都無法解決。

  抗衰老(三)

  檢查一 下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺著;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安寧;隔天 鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

  身材變形是身體內髒衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完 美的外表。

  肝腎髒的護理之前都介紹過,脾胃的護理關鍵在心情,五髒六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就松了,重 新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。

  只要從今天開始,你認真的 對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體內髒,你的狀態一定會越來越好。

  補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋里放入美味。補 氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注 意少吃,不要空腹吃。


  補血就一定要吃阿膠啊,沒理由!我媽媽堅持吃了那麼多年,由我爸制作,加足了愛心在里面!以 前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然後炒黑芝麻,炒熟了再用 面杖輾成末,然後再炒核桃,剁碎,手續比現在復雜!折 騰好幾個晚上才能做好。


  冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除內熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因為它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉 色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在里面,那還不 如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠干嗎?誰主誰輔還是要分清楚。

  最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩 個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿卜,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾髒,脾虛則面色發黑。

  要糾正一個觀念,不能單獨靠某一味食物補身體,飲食要全面,比如你現在已經知道,補血和補氣的食物了,那這兩種都要常吃,單 獨吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。

  隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的 營養豐富,成份大致相近,都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!

   黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是 菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講,是因為它和白木耳具有太多對女人好的東 西了。

  現在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀態 就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的質量對于美容來說太重要!

  黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留,它最 大的好處就是從吃進身體里開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體里的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環境污染 物,全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。

  黑白木耳有很強抗癌功能,並能提高肝髒的解毒能力

  銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。

   
  補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏 天吃它可以防止婦科炎癥的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。

  陽虛必須攝入大量肉類,雖然 之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會產生濕氣,脂 肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。

   冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎髒陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛 寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

   狗肉也是一樣要多吃,補益力氣,補脾胃,暖腎髒,強筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可 以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。

  
  除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎髒,能夠治療肺虛 寒,改善腸道便秘,滋潤五髒。長久服用,皮膚細膩光滑,頭發烏黑有光澤,延緩衰老。

   除了牛羊肉之外,其它的溫補陽虛的食物,陰虛火旺體質的人都要少吃。

  一位姐妹的LG腎髒炎癥,還有一個姐妹 內髒下垂嚴重,這里講到脾髒的各種癥狀以及保養的方法對她們來說非常重要,對于身體健康來說,脾髒一旦虛弱,全身九脈皆堵。對 于每個想變美的女人來說,脾髒統領血液,是我們美麗的根本。

  脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相 反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾髒的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看,如果是深紅色,是 內熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很干燥,是體內津液不足。

  因為脾髒通過消化食物來造血,所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾髒的方法,你就可 以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。

  因為不善保養,脾髒失去統血功能之後,皮膚就會干枯發 黃,雖然皮膚自然的顏色是黃色,這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食 物一起生產出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。

  如果你臉色發黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造 血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子, 紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾髒的,能夠造血,逐步改善膚色。


臉色萎黃是從氣虛發展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,為了能有一個好臉色,每天 至少吃兩碗米飯。

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