Project WAVE”R&D 得獎唷！

還記得早前我參加蘋果化妝箱一個叫做 Project WAVE 既比賽嗎？有幸連過三關，早幾日得到 Meling 通知有獎囉呢！

一諗起全年都有 Neutrogena WAVE 既 refills 用，就好開心啦！因為我同我妹妹都有 Keep住用佢架！！

今次既 Project WAVE 一共分左三回合，黎個大回顧先！


第一回合已經係2月16日既事了，當時寫左一篇有關用潔面用品既文章
http://littlebluebb.blogspot.com/2010/02/project-waveresearch.html



然後第二回合呢，就係試用啦！究竟 Wave 係乜野黎，點用呢，我都有介紹，仲拍左試用短片添唷！
http://littlebluebb.blogspot.com/2010/03/neutrogena-project-wave.html




最終回，除左潔面外，仲有咩用途呢？
http://littlebluebb.blogspot.com/2010/03/neutrogena-wave.html

有幸成為「第三回合寫得最好的 Best 3之一」梗係好開心啦！因為個 WAVE 的確係好用，最岩就係用完佢做完 Deep Clean 之後黎個保濕MASK！皮膚會滑一滑！

最上面個張相就係我去左 Neutrogena 既Office 囉獎品！好大箱呢！原本我以為只係得 WAVE 既 Refills ，原來仲有其他野呢！
我又好簡單拍左段片仔介紹下，因為用 Iphone 拍攝，唔係高清唷！




講完獎品，又要再多謝 Neutrogena 有關方面仲請左我同另外兩位得獎者同埋 Meling 一齊去左 Applegreen (我都有介紹過呢：相關文章)食晚，由前菜到甜品，由護膚講到工作再講到生活，過左一個好愉快既星期三！


全部野食都好美味，好滿足呢！




最後黎張大合照，多謝 Neutrogena PR們，蘋果的化妝箱 Meling 呢！

蝦

蝦呢... 係我其中一種最喜歡吃既食物，大部份朋友都知道，小時候爸爸帶著我和妹妹去開工，會放低我同妹妹係西貢既酒家，叫兩斤蝦比我同妹妹食，著我地乖乖地等佢做完野返黎接我地！


兩斤蝦，夠我同妹妹坐上好一陣子，我同妹妹都好專心一意咁將面前既蝦食晒落肚！到大左之後，我同妹妹依然都好鐘意食蝦，但妹妹就唔會去街市買黎煮黎食，但我就會唷！


今日想食蝦，去街市買左一斤蝦，返黎煮一半，白鑊燒熱落蝦，少少鹽，少少雞粉，乾煎一下，落一匙水，蓋一陣，打開落少少蒜蓉辣椒醬，少少香糟露取少少酒香，再加上檸檬汁！完成！

「談情說案」

「談情說案」昨天大結局了，雖然佢比人勁鬧炒日劇，但啲人都係邊鬧邊睇，收視高企，我好少追劇追到日日趕返屋企睇，冇事做都唔約人要回家(好在係九點半做，ot都趕得切！) ，一來這類偵探式的片種我個人是極愛看的，另一原因是這次劇集選角實在順眼！全套劇了那個富家女李亞男戲來戲外都不喜歡外，其餘的角色就算是角色討厭的姑姐，每人都做好自己的角色呢！

其中一幕飛 Sir入廁所安慰小麗那一幕，我睇見到好感動，完全感受到一個硬漢對著受傷女兒的柔情！

喜歡這套劇的原因，是我完全代入左小麗既角色，實在同自己太似了，身同感受般(沒辦法，學 Madam 話，重感情既人注定係比其他人易受傷！)，沒有辦法呢，又說，如果這角色不是楊怡的話，又不會那麼好看，看到 Kingsley 同犀利妹分手個段，犀利妹個種喊法，真係夠晒寫實，睇到心都痛埋......



由其係大結局犀利妹同 Kingsley 係澳洲個段對白，完全係心聲黎！失戀時所做既傻事，點樣係谷底爬返起身，真係好現實呢！


另外馬國明同林峯係茶餐廳個段講衰男人既對白又係好正，我有部份朋友都有佢地既經歷呢！

Lo Sir : 你分析力強呀，我地都英俊瀟洒過老闆，又靚仔又叻仔，點會搞成咁？衰到咁既田地，衰到貼地！
Kingsley : 衰高估自己，以為自己值得找一個更好既，以為永遠都咁順境，想個樣有個樣，結果咩都得唔到！仲唔覺意嫌棄左人，Hurt左人都唔知！
Lo Sir: 講得好呀
Kingsley : 咁分析完檢討完又點呀，科學既精神係開拓、探究同辯證，我講咁耐都只可以証明到，我地兩個都係衰男人！

其實我覺得呢一段，男人同女人都岩用！


結局大家都一早估到係 Happy Ending ，不過收尾收得好急！拉返長少少，會好啲唷！

唔知會唔會開第二集，我幾鐘意林峯同楊怡呢個組合！！

[轉載] 中醫角度的女生保養篇

(圖片來源網址:hk.myblog.yahoo.com/jw!rjD3AC...PB.wW1Q--article?mid=1864)

出處不明，是在網上看到 Daisy 轉載，覺得很有用，轉貼一下吧！

如果你問“怎麼我的頭發那麼油啊？”，那是因為你肝火太旺了，身體里內髒不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問， “那怎麼辦啊？”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”

　　我認為泡到出汗效果最好了，其實姐妹 們如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝髒，油慢慢就會少了。

　　他因為出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給 他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔 細的按摩，洗干淨之後，是不是毛孔特別的小啊？

　　油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其 實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。

　　我是用臉 盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干淨，而且毛孔也縮 小到不能再小了！

　　同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因為冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！

　　同事買了一枚半克拉的鑽戒，當她向我展示戒指時，我的感受只是“天吶，好糙好黑的手指”。鑽石確實很大很美，裝飾著美麗的你。但 如果手不好好保養，那就變成反襯嘍。

　　關于雙手和腳的皮膚保養，最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，一 般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！

　　其實只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻 煩了。

　　準備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油 美加淨混合起來，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以 後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

　　如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一 個的按摩，這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，手指慢慢的就會粗細均勻了。

　　腳底的死皮是一定要磨 的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因為她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快 速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後涂厚厚的橄欖油 美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。 雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。

　　有的女生腳後跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之後，再用橄欖油 美加淨厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。

　 　我推薦的是美加淨的珍珠銀耳營養霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕效果很好。它是上海家化的老牌產品了，這個廠同時還生產百草集，對 于他家的精油和頭發護理系列，確實要贊一個！至于面部護理系列，那就仁者見仁了。

　　加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證 不了，還怎麼談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早點走嗎？因為前半夜的睡眠非常重要，後 半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。


　　如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝髒補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一 天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

　　電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一 次，不要早上涂一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃 　，補血補氣，一定要大量的喝水。眼楮一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反 應，嘻嘻，向你保證，不會滴！

　　在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機遠一點，那個的輻射 更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

　　長期對著電腦，肝髒也很疲勞，所以 心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來 防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢，心里不覺得壓得慌。

　　幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美 白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。一 旦白了就要換保濕的面霜。

　　 美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。

　　美白還有一個小秘方，就 是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在里面。堅持每天涂兩遍，一個星期就能看到效果。

　 建議大家在使用護膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產生了依賴？比如說，不好的護膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會 讓你非常難受，那這個產品就不要再用了。好的產品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！

　　如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。


　　白白的之後就是要防 止細紋的產生。方法就是要保濕保濕加強保濕！怎麼樣保濕都不過分！別人都會說，“天吶，我的眼楮下面有細紋了！”“那就保濕啊！”

　　對！產生細紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強保 養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。面膜做頻繁了，自然細紋就LEAVE啦！

　　這里介紹一個方，就是在酸 奶里面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。

　　油性皮膚更要加強保 濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。

　　保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用 化妝棉擦干，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

　　按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼楮下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面 是從中間向嘴角向上提。

　　爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細紋。

　　接著， 我要提前進入一個比較深的話題，因為我剛才看到了一個飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟 于事！臉色好的前提就是身體健康。

　 婦科病並不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂並不需要痛苦作為代 價。

　　首先還是check日常生活習慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換內褲；非經期不使用護 墊，經期勤換衛生巾；大便完後也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；性愛沒有特別頻繁，並且從一開始就戴TT，性愛結束後立刻小便； 從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢。

　　順產的孕婦，如果後期護理不好也很容易發炎；如果月經量過多，也會因為大 量血液的浸泡而發炎。而月經量過多，是脾髒的原因，以後再講。

　　一個朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保護自己，一定要戴TT，所以婦科檢查一點問題都沒有。

　　所有的婦科炎癥都要 牽扯到肝髒和腎髒這兩個髒腑，從最輕微的到最嚴重的，原理都是一樣，那就是︰肝氣郁結和腎虛。

　　瀉肝火可以用之前講的泡腳的 方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中 間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

　　腎虛的方法之前都講過了，只要腎髒強壯有力，就不會有大毛病！

　　這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果 體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

　　書上推薦是用隨便什麼筆頭來按摩，我覺得太累，我就是用我搓腳板的 另外一頭，那個頭比較大，省力。飯後一小時再開始，按摩之前先排尿，然後就使勁的腳底，腳後跟，腳面到處都按，我沒法描述具體哪個反 射區，有心的人可以自己到網絡上下載腳底反射區圖自己了解了解。其實就憑自己感覺就可以了，哪里疼得厲害，就拼命按哪里。堅 持一陣子之後，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康！

　　我的另外一個，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在醫學院學的口腔專業，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物 要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。

　　牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個 人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等癥 狀。

　　如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自 己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。

　　如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖 牙洞越大，補牙就越復雜。

　　牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生產的一個品牌的聲波牙刷，不 是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，並且通過聲波祛除結石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干淨。

　 　講個題外話，有一次，我看中國台灣省藝人小s出的《懷孕日記》，上面有一張在永越月子中心理發的照片，遠處台子上放的就是聲波牙 刷。大s上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。

　　 月經（第二篇）

　 月經是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經正常，面容嬌嫩，臉色也好。

　 　月經推後超過七天並連續幾個周期的，算做是月經後期。一般來說是虛癥，推後的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量 往後拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

　　最好的月經狀態是，前後沒有心情 的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現象，而頭一兩天量少，後一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等癥狀。 簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實際上，你是無比的重視它。

　　想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝髒；現在冬天了，每天早晚吃 點阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補血，來年一年都不用擔心血虛；氣虛可以喝點黃　泡茶，補氣還抗癌，很好的一味中藥；有血塊是說明肝氣郁 結，越多經絡堵得就越厲害，就按摩就可以了；如果實在是腹痛難忍，那平時就要注意自己多按摩後腰，按摩腳底。

　　建 議每個女人都要記錄自己生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發生改變了， 出現異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，干了之後會淡黃色，無味。

　　好身材的重點還有胸部和臀部。

　　臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立 時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放松，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿， 真的！

　　胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知 道你是否穿對了？一定要有很好的收攏和側托效果！我穿到現在，只有古今內衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉 可能到處都是，腋下，側面，胃肉，後背，全是松肉。古今導購會教你正確的穿的方法。


　　身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣里面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教 育。其它品牌的內衣不知道為什麼，你攏進去之後就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點跑出來，一直堅持穿它家的內衣，保 證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多余的肉。

　　這只是第一步。

　　如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這 個誰都知道，確實有效。但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要按摩乳腺，就 是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結之癥狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很差，胸部不會好看。

　　食補的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。

　　從現在開始，要正式隆重介紹對 我們來說最重要，最該花錢的東東了。只要你使用了它們，你臉上的一切問題就會消失，身體也會越來越健康！變老？怎麼可能？ 逆轉青春的只有它們，真的，護膚品給它們提鞋都不配。挽救我們的大功臣就是，食物！

　　你在吃進嘴巴里的東西上面越用心，你就 越漂亮！此言不虛。食物一般分為，補氣，補陽，補血，補陰，溫里，活血，消食，清熱，收澀，祛濕，化痰，解表，和安神這幾種。按照黃 帝內經，春天和夏天要補陽，秋天和冬天補陰。

　　唐代名醫《千金要方》里告訴我們，治療身體上的毛病，應該先用食療的方法，治不好再用藥，中醫是推崇用按摩，施針的方法 治。而不是一去看中醫，把脈之後就開中藥，付錢拿藥回家，拜托多看一眼舌頭還好啊？

　　我學中醫的初衷，也是因為一位老中醫對 我爸爸說了不負責任的話。他說得很消極，意思就是說，我爸的身體再怎麼樣吃藥，到老了還是要受罪之類。我一听就覺得，那我們還要你干 嗎？我開始自學中醫。

　　事實上呢，等我學到現在，才明白其中的微妙。我爸的體質因為年輕吃過苦的原因，加上現在也 五十了，調理起來比較復雜，各個髒腑和經絡等等，包括生活習慣，飲食習慣，四季養生都要施以正確的指導，醫生操心費力但不賺錢。

　　現在我一手包辦我爸的身體，我也不讓他吃藥，也不針灸，除了食物之外不花錢，也不是花不起那錢，而是心理上實在吃不消。就 在家自己慢慢調理，吃什麼，按摩哪里，注意事項，加上是女兒負責的，我爸心情也好，健康只是時間問題。

　　意想之外的收獲，就 是在學的過程中，學到很多調理自己身體的方法，比如月經周期，皮膚粗糙，體寒，濕氣重等等問題都被解決了，我在幫助了我爸的過程中，自 己受益也非常大。

　　所以，我一直都相信，助人就是助己。

　　很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期，有的人是長期。

　　我的好朋友是長期的口臭，同時她還有刷牙出血的癥狀，後 來因為一直只要刷牙就出血，後來去口腔醫院看，有牙菌斑，同時有非常多的牙齦結石，還有一顆大齲齒，後來拔牙，洗牙，開刀除結石，來 回去醫院折騰了好幾次，牙齒健康了，口臭也消失了。真是意外的收獲。

　　長期的便秘癥狀，得不到解決，身體里的有害 物質不能及時排出體外，容易產生，腹脹，容易生氣，嘴巴里有異味，沒有食欲等等現象。這主要是由于，平時吃得多，而且吃粗糧太少，工 作忙碌，心理壓力大，精神過于興奮或者壓抑，作息時間不規律，就會便秘。

　　便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和隻果也要多吃，心情保持放松舒暢，按照前面講過的方法按摩，問題就解 決了。

　　茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當 然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

　　中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主 要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功 能。

　　脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內髒下垂，脫肛，子宮下垂，脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重 視的髒器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三 者合在一起被稱為氣虛。

　　氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內髒都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中，最容易補充 的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。

　　山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方︰ 每天喝山藥炖冰糖。價值四百塊的偏方。

　　山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾髒，肺和腎髒都補了，確實值這個錢了！陰 虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸 瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。

　　但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把 山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。

　　大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米 飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝 大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下 來了。

　　好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。

　　抗衰老（一）

　　如果看貼的你已經超過35 歲，這篇就是專門為你所寫。

　　很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為“損容性” 面部特征了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

　　一句 話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。只有在買衣服，去理發店 的時候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。

　　看到一句話，很適合這里，“美的關鍵在于心態”。特別是超過28歲，臉上寫的全是你的心。

　 心里妒忌別人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變丑！而自卑，消極，懶惰也是加速 衰老的元勛。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心里永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東 西時，建議你，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的干干淨淨。你把自己當男人使，還想做女人？

　　這並不是一個美好的社會，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰 老，心理的衰老更可怕，對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你， 那他的作用是什麼？

　　兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基 本上很有問題。


　　抗衰老（二）

　　面部皺紋一是因為平時表情比較豐富,或者經常用手托著臉等不好的 動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保 濕。

　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅 持就一定可以消除皺紋。

　　按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡 膜，50塊錢，保濕效果很贊！又耐用，一瓶不知道什麼時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！

　　美中不 足的缺憾就是他有一次說“上海人到現在（2007 年）才知道喝銀耳湯，真的很落後”，當時就把我氣倒了。不提了不提了，人無完人。

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能著急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的 效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。

　　眼楮很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉 圈，頭發又干又粗糙，那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那麼老氣了。

　　臉色發黃，如果 是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋， 身體光滑又白嫩；到了這個年紀，產品是一定要認真使用了。

　　一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，只要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這 個是產品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，產品都無法解決。

　　抗衰老（三）

　　檢查一 下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天 鍛煉；每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

　　身材變形是身體內髒衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完 美的外表。

　　肝腎髒的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五髒六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重 新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。

　　只要從今天開始，你認真的 對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內髒，你的狀態一定會越來越好。

　　補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋里放入美味。補 氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注 意少吃，不要空腹吃。


　　補血就一定要吃阿膠啊，沒理由！我媽媽堅持吃了那麼多年，由我爸制作，加足了愛心在里面！以 前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用　面杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在復雜！折 騰好幾個晚上才能做好。


　　冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉 色不好看，就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麼多好東西在里面，那還不 如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠干嗎？誰主誰輔還是要分清楚。

　　最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩 個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾髒，脾虛則面色發黑。

　　要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單 獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。

　　隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的 營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要！

　　 黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是 菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東 西了。

　　現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態 就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對于美容來說太重要！

　　黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最 大的好處就是從吃進身體里開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體里的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染 物，全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。

　　黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝髒的解毒能力。

　　銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。

　 　
　　補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏 天吃它可以防止婦科炎癥的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。

　　陽虛必須攝入大量肉類，雖然 之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會產生濕氣，脂 肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。

　　 冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎髒陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛 寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。

　　 狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎髒，強筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可 以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。

　　
　　除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎髒，能夠治療肺虛 寒，改善腸道便秘，滋潤五髒。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。

　　 除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。

　　一位姐妹的LG腎髒炎癥，還有一個姐妹 內髒下垂嚴重，這里講到脾髒的各種癥狀以及保養的方法對她們來說非常重要，對于身體健康來說，脾髒一旦虛弱，全身九脈皆堵。對 于每個想變美的女人來說，脾髒統領血液，是我們美麗的根本。

　　脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相 反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾髒的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來看，如果是深紅色，是 內熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內津液不足。

　　因為脾髒通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾髒的方法，你就可 以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。

　　因為不善保養，脾髒失去統血功能之後，皮膚就會干枯發 黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成為脾不統血。身體內的元氣和脾胃消化的食 物一起生產出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。

　　如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造 血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子， 紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾髒的，能夠造血，逐步改善膚色。


臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天 至少吃兩碗米飯。

BE x「reenex膠原自生整合療程」體驗之旅 - CPS 篇

首先多謝Beauty Exchange PR既邀請，我可以參加今次既「reenex膠原自生整合療程」體驗之旅，reenex 對我黎講，並唔算陌生，因為如果你有睇過我既文章，都會知道我有參加過 NeoDerm 既活動，對呢個品牌都有認識，早前除左有試佢地旗下另一品牌 dermes 既激光脫毛外(相關文章)，另外之前的有 Bloggers 係網上介紹做登記試做，都有係 reenex 試做過一個叫 CPS更生活膚療程，不過個次試做可以係網上宣傳試做關係，治療師唔係解釋得太清楚，今次參加呢個體驗之旅，可以深入點了解下唷！

膠原自生整合療程總共分三部份進行，剛剛上星期完成左第一部份，就係 CPS 更生活膚療程同埋專業皮膚分析，第二部份要安排係做完第一部份既兩星期後，所以我今次既體驗之旅都會寫成個月架！

好啦！講返個療程先，今次試做既 CPS 更生活膚療程究竟係乜東東呢，雖然上次登記試做我已經做過一次，但係上次真係做完唔知做過啲乜，而且係冇儀器進行既療程，總覺得係有少少爭緊啲咁！同埋上次既治療師講到好勁咁，但我做完又唔覺得有乜咁特別......

今次試做，我揀左係尖沙咀北京道一號做，個度個 view 真係一流呢！望住維港既景色，我個日去到時間尚早 (個日係我好耐冇試過放工見到個天未黑既一日！)，見住天色由光轉黑！勁 relax，坐式個時啲茶水姐姐問我飲乜，我就揀左一杯熱薑蜜，飲下野，填完表，有個治療師就走埋黎帶我入房了！

首先，我地入左一間房仔，治療師 Wing 佢好詳細咁介紹今次試做療程既資料，佢好 Nice 同埋好好笑容，皮膚仲好靚添，不期然就覺得佢係做左公司既療程所以皮膚咁靚啦！(有時見到啲治療師本身皮膚唔靚.... 即刻對個間公司冇晒信心架！)，佢唔 Hard sell 共兼且好詳細咁解釋比我知一陣做既治療係啲乜野，同埋有咩效果，佢好坦白咁同我講只係做一次唔會見到好大分別，因為呢個 CPS 係要做一整個療程先見到明顯既功效！同做一啲射頻等等既用儀器做既療程好唔同！



我地本身既皮膚更新有一定既週期，好既皮膚大約 28日為之一個週期，但隨住年齡既增長，皮膚既新陳代謝速度減慢！平時皮膚暗啞同埋有粒粒等等，都係因為皮膚既角質層增厚，所以令毛孔積聚好多污垢，令我地平時搽既吸收唔到，佢利用果酸溫和去除角質，亦令皮膚回復返 28日既更新週期！

呢個 Video 可以簡單介紹 CPS 既作用！(Video from reenex.com.hk)


簡單介紹完之後，Wing 就帶左我去另一間房做療程，首先係做清潔，清潔左我面上面既彩妝，之後就開始療程，首先用 Pre-peel cleanser -> NeoStrata / Exuviance AHA (治療師用左 20%既，因為初初做！) -> wait for 3 mins -> Neutralizing Solution (再噴上中和液，去中和面上既果酸！) -> 清潔乾淨後 -> 敷上 15分鐘 Mask ！

成個療程大約30分鐘左右，係搽果酸既時候，皮膚有輕微感覺到"吉吉"地，Wing 用風扇仔吹風黎減輕吉吉地既感覺！做完之後冇好明顯既效果，但自己係感覺到皮膚乾淨左同埋柔軟左！

Wing 同返我講，話之後個幾日要用20度左右既水溫洗面，雖然只係做一次效果唔會好明顯，但係之後都會發覺黑頭會少左啲！之後一星期我都有呢個感覺呢！

之後我就去左做皮膚分析！
可能係我之前冇乜點理皮膚，而且因為皮膚角質厚，就算搽左好貴既野都冇用！
上中個張就係我係下巴下面最靚既皮膚，但其他部份既三角紋已經唔明顯了！




多謝 BE 同 Reenex 既安排，我先對 CPS 呢個療程有了解同埋改觀，值得一提既係治療師 Wing 又靚女又 Nice ，皮膚又靚！係我係 NeoDerm 遇過最好既治療師，如果你有興趣試做，而家有機會唷！

免費體驗
$730的「CPS更生活膚療程」

$ 198 BIODERMA 防敏深層卸妝潔膚水 (250ml)

*$500 discount for any net purchase over $10,000
(this one for if you join the service)

參加免費體驗之餘，仲可以參加閃閃的星球既小遊戲，今次體驗之旅總共有四篇文章，分別會問四篇相關既問題，只要連答四篇問題，就可以參加小抽獎，可以得到 $ 198 BIODERMA 防敏深層卸妝潔膚水 (250ml) 一枝！

CPS 篇問題係：我試做既果酸係幾多個%呢？

有興趣既朋友請記底答案，再連同其他既答案，係最後一篇既時候回答！

四篇後會揀選答中四條問題既朋友仔，進行抽獎！
如有任何問題，可以 email to littlebluebb@gmail.com 給我唷！

Neutrogena 美白防曬新基準

早前抽中參加由 HKCOSME x Neutrogena 美白防曬新基準分享會，請林思允醫生（Dr. Grace Lam）來分享防曬知識！

但係我遲左到，有一半既分享都聽唔到，只係聽到最後個少少！！

認得這個標誌嗎？就是 Neutrogena 美白防曬新基準的標誌：helioplex！
穩定抗曬科技Helioplex，以一層保護膜包圍防曬成份，雙重保護抗陽光分解，提昇防曬能力達2倍！

Dr. Lam 指出，平日大數既女生，搽既防曬根本唔足夠，好似我咁呀！平時啲防曬成差唔多三百蚊細細支咁，用既時候難免會就住就住！變相就冇足夠既防曬好好保護皮膚，之後皮膚出問題要用既錢仲貴呢！呢啲就係叫做得不償失吧！

咁點先足夠呢！就係要用一個十蚊銀，又或者隻手指既分量！呢個份量只係夠搽面架喎，頸同身又要另外再搽架喎！！

所以 Dr. Lam 話，可以用比較平但又有用既防曬，因為一個月應該用完一支的！

唔講唔知，食物當中，綠茶同黑朱古力都可以防曬！因為含有大量既抗氧化劑，可以係體內幫助皮膚細胞同埋DHA免受紫外線既傷害！

平時我會用有防曬成份既粉底代替防曬，原來唔得架，因為粉底已經有唔同既成份，粒子分佈唔平均，咁連防曬都唔可以平均分佈係面上面！所以要首先用左防曬，之後再加粉底！


做測試啦！

分別將兩隻唔同牌子既防曬放係膠片上！


放入UV既機一陣！


見到嗎？左邊既就算有防曬，但因為可能粒子唔夠緊密，所以有 UV既光線射到入試紙上！但Neutrogena 既防曬因為有 helioplex ！所以有防曬既位好白呢！

想知道更加多防曬既知識，一定要睇《蘋果的化妝箱》的 「防曬10大FAQ」推介！女生必看！

因為手頭既防曬未用完，未開支新既，遲啲再同大家分享！

多謝 HKCOSME x Neutrogena，學左好多野呢！

又來美白了，OLAY 今夏美白新品

上星期收到 she.com 的電話，說邀請試用 Olay 的美白新品，上年試過不錯，今年有新品當然要試唷！

全新的 OLAY 高效透白精華 (Pristine White Essence) 採用左滴管式既設計，每次只需兩滴左右，就可以搽抺全面！因為手頭沒有相關產品資料，在網上找來台灣方面的資料，由小S代言，成份為高濃度Sepiwhite醯苯胺、維他命B3(Nicotinamide)、醣化橙皮苷與維生素C醣苷等四大亮白成分；還找來成份的分析:保養品全成分查詢分析 - Olay (歐蕾) 高效透白精華

試用了一星期，美白效果未看得見，因為皮膚既更生需要至少28天，所以美白產品用兩至三個循環效果最為明顯，最緊要係會唔會令皮膚變得好乾，因為維化命C成份的美白產品都令皮膚變得比較乾，但如果有看成份，Butylene Glycol，Pentylene Glycol，Glucosyl Hesperidin等保濕成份，因為皮膚一乾，問題就好多，未美白到就有問題就好麻煩了。

質地水感，清爽不油膩，來一個水份測試：


左邊係未搽之前，右邊係搽左之後十分鐘左右！水份都keep得好好！！




但香味很重，有香水成份，如果皮膚敏感要注意唷；另外這款不能用於眼及唇部周圍，也要注意；頸部也要美白，所以記得搽頸！

作為一個產品標榜比美專櫃品牌既產品，品牌方面積極研究不同的成份，提供相宜好用既產品，呢一點，的確很好呢！


OLAY高效透白精華
HK$229.9

每年的這一天

其實一直都知道六四的事件，但直至四年前被朋友感染，今年連續第四年參加六四的燭光晚會，問身邊的朋友，沒有人會去，那唯有自己去好了！

最近工作很很很忙，那天我工作到7:45分先驚覺要離開，在微博上已經有人說坐滿了四個球場了！嘩！這麼快，上年我都已經進入不了球場，要往草地了，今年本希望可以進球場，成為點點燭光的一份子，但八點都進不了，一直在分批進入，在銅鑼灣地帶外已經知道球場己經坐滿了，要進入草地，看著人們有跌序徐徐咁改往左邊進入草地，就算知道球場已經坐滿，但都冇阻礙人們去悼念六四，蠟燭已經派光了，不要緊，手提電話的光代替燭光，默默咁去悼念！

政治的東西我不懂，看到報導引述司徒華說知道有生之年都唔能夠看見六四有平反既機會，看到這，真的很感慨，不要說年事已高的司徒華看不到，連生於八十後的我，也有同感，但雖然知道機會有多渺茫，但心內都有一絲希望中國有民主的一天，有一日我們中國的領導會勇於承認六四這一段歷史。

香港本來有五十年不變的高度自治，但只是過了12年.... 一國兩制已經盪然無存.....7.1，你會參加嗎？

不了解六四，看這一篇Blog你會了解到更多！
五師兄 - 廿一年前的舊剪報

第二朝，在床上拿著 IPHONE 看 Apple Daily，一看見有十五萬人出席，很感動，就算有多少人冷待六四，但還有十五萬人用行動去悼念，去支持，能成為其中一份子，真的感到很驕傲！


又，在公司，有一同事問另一同事會不會到維園，答：痴線！
我，真的覺得過份的，就算你沒有這一顆心，但也不用答痴線吧.........